Previous
Next

featured

9th
juillet

Lecture, le Bien-Etre par l’Ayurvéda

Actus, Coin lecture, featured

Le bien-être par l’Ayurvéda, Kiran Vyas, Ed Marabout,19.90 €.

L’Ayurvéda, pratique millénaire en Inde, apporte un nouvel éclairage sur la santé, peut-être même une définition radicalement différente. Ce qu’il propose est parfaitement accessible et adaptable aux modes de vie occidentaux. Les pratiques et conseils que Kiran Vyas nous propose sont abordés par le biais de la cure ayurvédique, temps privilégié qui permet de renforcer son « capital santé ». Vous découvrirez dans ce livres: les conseils de bases de l’Ayurvéda, la diététique (principes et recettes), les massages, les soins du quotidiens et les exercices physiques (dont une séance de yoga).

 

»

9th
juillet

Le Printemps, le temps du renouveau

Actus, Détente, featured

C’est le moment de quitter l’hiver et ce petit cocon dans lequel on aime se retrouver avec soi-même. C’est aussi la saison qui nous conduit à l’été, période de grande activité.

Le printemps, c’est l’énergie du bois, de la vigueur et de la vie, avec notre côté yang qui bât tout son plein.

Tout est construction et transformation, tel le feu de l’action et de la passion.

On le voit bien à travers la nature qui s’éveille : les plantes voient enfin le jour, les fleures éclosent, la sève monte, le vert apparait…

 

Alors ceux qui veulent se rapprocher de leur propre nature sentiront ce mouvement d’ouverture vers l’extérieur, cette vision nouvelle qui s’éclaire, ce besoin de se recentrer vers l’essentiel et vers plus de bienveillance, ou encore cette envie de nettoyer son chez-soi intérieur et extérieur.

Les beaux jours arrivent et nous voilà dehors à la moindre occasion : observer la beauté de la nature qui renait au cours d’une promenade tout en se ressourçant, se détendre au soleil avec des exercices de respiration, de relaxation ou de yoga.

Bref, petit à petit et tout en douceur, notre corps et notre esprit se réveillent et avec eux cette énergie pleine de dynamisme.

 

Côté santé, le printemps est la saison du foie, qui est souvent en cause dans les cas de fatigue, de dépression, d’insomnie, d’anxiété, d’irritabilité, de colère, avec aussi cette sensation de circulation difficile (jambes lourdes, hémorroïdes), mais aussi le rhume des foins.

Pour rééquilibrer cet organe, rien de tel que des drainages, des cures de désintoxication ou bien aussi des courtes périodes de jeûne.

Ici, les plantes à l’honneur sont le chardon-marie, le pissenlit, l’artichaut, le radis noir, le romarin, à boire en tisanes, en ampoules et également en préparations diverses.

Le jus de citron est aussi un précieux allié : 3 ou 4 gouttes dans un peu d’eau le matin durant une ou deux semaines (variante : avec une cuillère à soupe d’huile d’olive). L’huile essentielle de menthe poivrée (2 gouttes dans une cuillère à café de miel, deux fois par jour) agit bien aussi, de même que le Chélidonium composé en homéopathie (10 granules, trois fois par jour).

Aussi, il est bénéfique de limiter les excès de nourriture et de boissons, tels que le lait, le beurre, le fromage, les yaourts, le chocolat, l’alcool, le café.

Par contre, c’est le moment de privilégier les légumes verts, les viandes blanches et les saveurs douces et non acides pour soutenir la rate.

 

Enfin, quand le printemps s’invite dans notre assiette, c’est avec de la couleur !

Dans la famille légumes, je voudrais bien : Asperge, Artichaut, Aubergine, Carotte, Chou-fleur, Concombre, Courgette, Épinard, Haricot vert, Oignon, Petits pois, Pissenlit, Poivron, Radis, Salade, Tomate.

Si les fruits vous donnent envie : Abricot, Banane, Cerise, Figues, Fraises, Kiwis, Melons, Nectarines, Pastèque, Pêche, Prune

Sans oublier les céréales et légumineuses : Blé, Épeautre, Orge, Millet, Soja

Du côté produits animaux : Fromages légers (plutôt chèvres et brebis), Poissons maigres, Viande très peu grasses, Volailles

Et pour optimiser tout ces aliments, pensons aussi au mode de cuisson : le sauté court (de légumes ou de viandes), la cuisson à la vapeur ou à l’étouffée (poissons, légumes), avec l’ail et l’échalote pour accompagner.

 

»

9th
juillet

Association Zen&Co au service de la Santé et du Bien-Etre au naturel

Actus, Blog, featured

L’association Zen&Co vient d’être crée. Il s’agit d’un mouvement collectif au service de la Santé et du Bien-Etre au naturel.

ZenZiTaï est à l’initiative de cette démarche et se réjouie d’accueillir d’autres praticiens de la région et d’ailleurs afin de donner vie à des envies et des projets.

Aujourd’hui, le Blog Zen zine se veut vecteur de communication, d’échange et d’action afin de mettre en oeuvre les missions de l’association.

Nos Objectifs
Sensibiliser le public aux contributions d’approches naturelles de santé, inscrites dans une démarche éthique, globale et d’autonomie.
Faire découvrir des pratiques et devenir acteur de sa santé au quotidien (alimentation, forme, bien-être, développement personnel, thérapies corporelles…)
Solliciter le soutien de partenaires publics et privés afin de favoriser l’essor, l’unité, la reconnaissance  et la légitimité de ce secteur.

Nos Actions
Créer un réseau de praticiens à travers des rencontres et des initiatives alternatives.
Organiser et participer à des évènements : salons, conférences, ateliers, stages, formations, blog …
Proposer des interventions innovantes au sein d’institutions spécifiques (santé, social et éducation).
Ces actions visent le territoire du Languedoc-Roussillon et au-delà.

 

»

19th
mai

Aller de l’avant avec l’Association Zen&Co

Actus, featured, Réseaux/partenaires

ZenZiTaï s’allie à l’Association Zen&Co pour permettre de :

Porter un regard plus responsable sur sa santé, son alimentation, sa forme, son bien-être, sa relation à soi, aux autres, à son environnement quotidien …

Découvrir et de s’initier à des pratiques naturelles de santé et de mieux-être inscrites dans une démarche éthique, globale, de respect et d’autonomie.

Mobiliser ses ressources intérieures et celles de la nature afin de mieux gérer ses tentions, ses émotions et son stress.

Des actions en réseau avec l’objectif de :

Développer un réseau de praticiens et d’associations oeuvrant dans les domaines de la santé, du mieux-être et de la forme, afin de mutualiser, d’optimiser les moyens existants et d’en créer de nouveaux soulignant leur complémentarité.

Sensibiliser le public aux contributions de ces approches au travers d’initiatives locales gratuites ou participatives d’information, de rencontre, d’échange et d’expérimentation autour de projets et d’évènements innovants, tels que site internet, revue, blog, documentaires, foires, journées porte ouverte, conférences débats, ateliers collectifs d’animation et de démonstration …

Mettre en place un lieu d’accueil permettant aux intervenants de proposer un accompagnement individuel, des ateliers collectifs, des stages de découverte et d’initiation, des formations professionnelles …

Vers qui ?

Enfants, adultes et plus particulièrement les personnes traversant des difficultés d’ordres physique, psychologique ou émotionnel, liées à un changement, une rupture, un deuil, un accident, une maladie ou encore un choc …

Quels Intervenants ?

Réseau d’Associations, praticiens ou professionnels engagés dans des activités de santé, de bien-être, de mise en forme, de ressourcement, de développement personnel…

Tels que le massage, la relaxation, la méditation, la sophrologie, le yoga, le taï Chi, les arts martiaux, la gym douce, le pilate, l’expression corporelle, la danse contact, la musico thérapie, l’art thérapie, les thérapies corporelles, naturelles et énergétiques, la naturopathie, l’ostéopathie, la médecine traditionnelle chinoise, l’aromathérapie, la phytothérapie  …

 

»

19th
mai

Nouvel espace bien-être à Quarante

Actus, featured, Massage

Mélanie vous accueille dans son nouvel
espace bien-être à Quarante

(entre Béziers et Narbonne)

Sur RDV au 04 30 41 12 76

60 € la session d’1h00 (+ 15 min pour le temps d’échange)

Abonnement : 5 séances 275 € / 10 séances  500 €

 

»

3rd
avril

Massage et voyage aux 4 coins du monde

Actus, Blog, featured, Massage

Dans les instituts, sur Internet ou dans les magazines, je me laisse souvent emportée par des sonorités, au goût exotique, qui ne cessent de me faire voyager : Massage californien, oriental, coréen, suédois, ayurvédique, shiatsu …

Même pour la praticienne en massage bien-être que je suis, il est parfois difficile de s’y retrouver.

 

Je dirai qu’en occident, ces dénominations évoquent plutôt un rituel de gestes et de techniques particulières que chaque praticien s’approprie.

Pour ma part, je m’inspire de différentes techniques de massage issues d’Orient, d’Asie ou d’Occident, que j’allie dans un style plutôt « martial ».

Je ne peux prétendre faire un massage « Ayurvédique » car je n’ai jamais été immergée dans cette culture, pour laquelle le massage implique un savoir quasiment médicinal.

D’ailleurs, dans certains pays d’Asie notamment, le massage fait partie d’une tradition et même d’une philosophie de la santé.

 

Derrière la palette de particularités à travers laquelle se décline chaque massage, il y a surtout cette invitation au voyage et cette magie des sens. La personne qui reçoit le massage ressent alors (ou pas) une certaine justesse par rapport à ses attentes et ses besoins.

 

»

3rd
avril

Zen Zine, le nouveau Blog magazine

Actus, Blog, featured

Zen Zine est un blog qui se veut un espace d’informations, de rencontres et d’échanges sur l’actualité du Zen.

L’idée est aussi de constituer un réseau de professionnels inscrits dans une démarche de santé et de bien-être afin de mieux se faire connaitre sur le territoire.

Le terme « Zen » s’emploie aujourd’hui à toutes les sauces. D’origine chinoise, son sens premier nous renvoie à la « méditation ».
Alors cultivons le Zen un peu tous les jours et peut-être y trouverons-nous une meilleure écoute de nous-mêmes, des autres et du monde qui nous entoure …

Méditer, dans notre contexte, serait de chercher en soi les ressources pour maintenir un équilibre, une place dans ce présent parfois si tyrannique.
Prendre le temps de respirer, d’éveiller ses sens, de savourer et de vivre dans  » l’ici et maintenant ».
La « Zen Attitude » se déclinerait ainsi tel un véritable « Art de vivre ». A méditer …

L’idée c’est :

Partager de l’info sur le bien-être et la santé au quotidien, dans un esprit d’ouverture telle une invitation à « méditer ».

Porter un regard plus global et plus responsable sur sa santé.

Voyager à travers la découverte de nouvelles ressources, les siennes et celles de la nature.

Vivre un changement dans sa relation à soi, aux autres et à son environnement.

Vous y découvrirez :

Des articles classés par catégories, écrits ou commentés par des membres actifs et dont les thèmes, souvent liés les uns aux autres, ne se prétendent ni exhaustifs ni spécialisés.

Un espace professionnel proposant une diversité de pratiques, de produits … et dont le référencement et l’aspect commercial se veulent ciblés et modérés.

Un lieu de participations, de rencontres, de mises en réseau, de projets avec de l’actualité sur des évènements, des stages, des annonces, des bons plans …

 

»

7th
avril

Nouveau Planning de formation Massage Zen 2014/2015

Actus, featured, Formation

Le planning des sessions de formation pour l’année 2014 et 2015 est maintenant disponible.

Ces formations sont agrées.

3 sessions de 64h, 128h et 200h vous sont proposées, ainsi que des sessions à thème de 16h chacune.

Vous pouvez consulter les tarifs directement sur le site et demander un devis pour une prise en charge Formation Professionnelle.

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à m’appeler ou me contacter par email.

»

1st
octobre

Journée du Bien-Etre

Actus, Evènements, featured

Samedi 12 Octobre de 15h à 18h30

au Château de Perdiguier

ZenZiTaï massages et Ateliers Zen participe à une rencontre où des artisants du bien-être viennent faire découvrir leur pratique.

Yoga, Astrologie, Lithothérapie, Réflexologie plantaire, Massages et Ateliers Zen, Energétique chinoise, Qi gong, Produits de soins et de bien-être, Aromathérapie, Huiles essentielles, Naturopathie, Reikki, Massage Ayurvédique

Entrée gratuite

Info : 04 67 90 37 44

Lien google : Château de Perdiguier, 34370 Maraussan

»

28th
mars

ZenZiTaï partenaire de Nature et Découvertes

Actus, Atelier, featured

Nature et Découvertes propose des sorties « découvertes ». ZenZiTaï met en place pour la 2ème année des ateliers initiation massage et relaxation.

Venez profiter d’une marche en pleine nature et découvrir un espace d’éveil, d’unité et de conscience corporelle.

Au programme: Méditation en marchant, posture de yoga et initiation au massage afin de relâcher les tensions corporelles et  libérer l’esprit.

Samedi 19 juillet de 14h à 16h30 dans les alentours de Quarante, près de Béziers.

Prix adhérent : 21,50 € et prix public: 30 €. Inscription et modalité financière directement au magasin situé au Polygone à Béziers.

Pour plus de renseignement, sur le contenu et l’organisation de cette sortie, contactez moi.

D’autres ateliers à thème sont à venir…

 

»

28th
mars

Détente et Santé avec le Réseau ROSA

Actus, Atelier, featured

Depuis la fin de l’année 2012, ZenZiTaï s’est joint au réseau ROSA (Réseau Obésité Santé Avenir) et poursuit ainsi sa vocation d’allier « détente et santé ». Ce réseau propose une prise en charge de l’obésité morbide associant différentes approches complémentaires: un chirurgien de l’obésité, une diététicienne, un psychiatre comportementaliste, une couturière, deux coachs sportifs, une sophrologue et une praticienne en massage bien-être.

Les séances individuelles de massage (30 € pour 1h sur RDV) ont lieu à la Clinique Champeau à Béziers et les ateliers d’initiation au massage ( 15 € pour 2h sur inscription) se déroulent tous les 1er vendredis du mois à la salle Lionel Club à Béziers aussi.

Au-delà de l’effet détente, cet espace d’éveil, d’exploration et d’expression corporels permet de libérer ses tensions et de renouveller l’énergie nécessaire pour poursuivre les efforts que demandent une telle démarche de santé. C’est aussi l’occasion d’apporter une attention bienveillante à soi-même, de réintégrer de la douceur, se réapproprier l’image de son corps et d’être à l’écoute de ses sensations.

Read more…

»

21st
janvier

Atelier d’initiation Auto Massage du visage

Actus, Atelier, featured

ZenZiTaï vous propose d’organiser un atelier « soin et automassage du visage », pour 4 personnes minimum, à domicile ou dans un lieu dédié au bien-être, situé à Quarante (34310).

La beauté du visage reflète le bien-être du corps et de l’esprit : un équilibre qui se vit en surface mais aussi en profondeur.

Pour apporter à votre visage éclat, vitalité, jeunesse, fermeté et souplesse, je vous invite à découvrir des soins naturels et doux, rapides et faciles à intégrer dans son quotidien.

Un moment agréable et convivial à partager tout en pratiquant une diversité d’exercices : massages, grimaces, modelages, acupressions, rééquilibrage énergétique, yoga, respiration, préparations à faire soi-même (et à emporter)…

Cette approche, d’inspiration orientale, vient tonifier, oxygéner, activer la circulation, détoxifier et détendre les os, les muscles et la peau des différentes parties du visage : le front, les yeux, les joues, la bouche, le menton, les mâchoires, et le cuir chevelu.

Tarif indicatif : 30 € / pers pour 2 h (4 participants min)

En semaine ou le WE de 9h00 à 18h00 sur inscription.

»

10th
mai

Formation professionnelle massage et atelier Zen

Actus, featured, Formation

Formations agrées de 64 h, 128 h et 200 h pour particuliers, professionnels, salariés.

Prochaine session dès début novembre 2014  à Quarante (34).

Me contacter pour plus d’info, recevoir la brochure, un devis ou les documents d’inscription.

S’approprier des techniques simples de relaxation et de communication par le toucher dans une démarche d’ouverture, de justesse et de créativité pour les pratiquer au quotidien ou au travail

Read more…

»

15th
décembre

Ateliers Zen : Massage et Relaxation

Actus, Atelier, featured

ZenZiTaï propose aux particuliers des ateliers de découverte et des stages : Massage, Auto-Massage, Relaxation, Eveil corporel, Massage Bébé, préparation « fait maison » soins du corps et du visage …

A la demi-journée, journée, week-end, semaine …, à domicile ou dans un lieu dédié au bien-être.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement sur le contenu, les tarifs, les lieux …

»

5th
décembre

Massage

Actus, featured, Massage

ZenZiTaï s’installe dans un nouveau lieu dédié au bien-être, dans le village de Quarante, situé entre Béziers et Narbonne.

Possibilité séance sauna et jacuzzi sur réservation.

 

»